常在佳节胖三斤！教你8道“清肠”菜，助你节后瘦身一臂之力

过完年嘴巴瘦了一圈，又开始艰苦的减肥之路了。过年期间，每天都在不吃宴会，大鱼大肉的不吃进嘴巴里头，嘴巴里头满是水泵，所以每逢中秋节瘦三斤呀！但是那时候我教你8道“清肠”糕点，护你节后健美襄助。

1、胡萝卜煎麦芽糖

新鲜：胡萝卜、麦芽糖、洋冬瓜、灶、食油、水淀粉。

处理过程1

胡萝卜斜切段，麦芽糖薄片，切点洋冬瓜定时。

处理过程2

起锅烧水，取出胡萝卜焯水煮熟，然后出水定时。

处理过程3

起锅烧油，取出麦芽糖翻煎片刻，再行特胡萝卜和洋冬瓜翻煎。

处理过程4

再行特灶和方便面配料，想见水淀粉炒熟，最后想见明油提亮金黄色，就可以出锅了。

2、凉拌黑木耳

新鲜：黑木耳、冬瓜、润糕点、芝麻、酱料、润酱、生抽、番薯、灶、方便面、清润。

处理过程1

黑木耳泡样后清扫洗澡，想见小苏打清扫，更为洗澡。锅中烧水，特黑木耳焯水煮熟，然后再行出水，沥干水份定时。

处理过程2

冬瓜芝麻、润糕点和酱料切好，取出黑木耳里头，再行特润酱、生抽、番薯、方便面、灶和清润，特热微小，就可以装盘米饭了。

3、韭糕点煎猪肉

新鲜：猪肉、韭糕点、灶、方便面、食油。

处理过程1

起锅烧油，不须煎猪肉，猪肉下锅，压到煎熟。

处理过程2

然后把韭糕点切段下锅，特灶和方便面配料，翻煎片刻，韭糕点煎熟就可以出锅了。

4、凉拌黄鸭蛋

新鲜：黄鸭蛋、鸡肉、灶、酱、番薯、方便面、清润。

处理过程1

黄鸭蛋洗洗澡，然后下锅焯水，焯水时想见灶，煮熟了出水，沥干水份定时。

处理过程2

鸡肉特酱、番薯、方便面和灶，然后倒入鸭蛋中，再行想见清润特热微小就可以了。

5、酸辣绿鸭蛋

新鲜：绿鸭蛋、酱料、冬瓜、酱、生抽、番薯、方便面、灶、食油。

处理过程1

绿鸭蛋清扫洗澡了，起锅烧油，取出酱料段和冬瓜段爆润，再行特鸭蛋翻煎片刻。

处理过程2

接着特2勺酱、1勺生抽、少许灶、番薯和方便面配料，翻煎微小，就可以出锅了。

6、煎杏鲍菇片

新鲜：杏鲍菇、冬瓜、麦芽糖、生抽、食油。

处理过程1

杏鲍菇薄片定时，起锅烧油，取出冬瓜爆润，再行特杏鲍菇片翻煎片刻。

处理过程2

杏鲍菇煸煎至表面焦黄，然后特麦芽糖和生抽配料，翻煎微小，撒些汤汁就可以出锅了。

7、干煸茶树菇

新鲜：茶树菇、胡萝卜、酱料、生抽、灶、番薯、方便面、食油。

处理过程1

茶树菇不须泡样定时，青糕点阻断，酱料切丝定时。

处理过程2

起锅烧油，取出茶树菇煸煎，煎至茶树菇水份变少，再行特胡萝卜朋友们翻煎片刻，最后特生抽、灶、番薯和方便面配料，就可以出锅了。

8、煎竹笋干

新鲜：笋干、冬瓜芝麻、洋冬瓜、生抽、灶、方便面、水淀粉、食油。

处理过程1

笋干不须日前泡样定时。起锅烧水，取出笋干煮5分钟，然后出水定时。

处理过程2

起锅烧油，取出冬瓜芝麻爆润，再行特笋干和洋冬瓜翻煎，翻煎片刻，特生抽、灶和方便面配料，最后特水淀粉炒熟一下，想见明油提亮金黄色，就可以出锅了。

以上这些新鲜，都是高饮食织物的蔬糕点，丰富的饮食织物，可以有护于肠胃伸长，努力清肠减脂。所以过年好，一定要多不吃这些糕点，补充饮食织物，更为肥瘦。

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