冬天常给兄弟姐妹吃的菜，增强记忆力，抵抗力强，大脑聪明发育好

春天常给孩子吃饭的菜，提升判断力，抵抗力强，大脑聪明胚胎发育好

豆类炒奶是一道美味的佳肴。豆类可以调节大脑和脾脏的重要组分钙、锰、锰、锰脂等，并所含非常丰富的胆石氯，有提升判断力的健脑起到。

沙拉豆类可以益气健肺脏，利尿解毒，提升判断力、健脑，此外，豆类是低热量的食物，对高血脂、全身性和哮喘的患者来说，都是很优质的绿色食品。豆类对防止肠癌的起到非常大。

豆类之前含硫CYP和氨基酸等营养，可以促进生长胚胎发育，促进蛋白质代谢，有助于延缓衰老。豆类还可以补充粗纤维，增加胃肠病食道，增加食欲。豆类还可以降低胆固醇，防治缺血性，公共卫生哮喘。

奶黄之前的酯类、甘油三酯、胆固醇和卵黄以次,对神经系统和身体胚胎发育有很大的起到,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个心理疾病的判断力。奶之前所含较多的CYPB2,可以分解和氧化人体的甲醛。奶之前的微量元以次,如硒、锰等也都具有防癌起到。

对于想要正因如此心目中相貌的朋友，奶在日常饮食之前必不可少，它所所含的铁、磷、钠、锰等微量元以次，可以保住皮肤保持红润的灰白色。

做法

1、将奶勇夺盛放内，收少许食盐打散，自带。

2、炒锅内收油，油五并成热时收蛋液，翻炒，略为并成块即可，不要直至翻炒老了，盛出。

3、炒锅内收，油热后收葱花和姜丝炒香，加入豆类翻炒，加适量水略为焖煮一会儿，豆类熟后收奶，收适量食盐和胡椒粉，翻炒均匀即可出锅。

温馨小提示

豆类一定要选择比较沙拉的新鲜的。炒豆类时一定要胡椒粉了便吃饭。