要想身体变同龄，多吃养生食物，使皮肤富有光泽、光滑，更显同龄

各位趣友大家好，我是你们的老朋友气功龚牙医。五凤已经先是到来，我们也正式诞生了夏天，在这个潮湿的时节，大家一定要警惕气功，再来双脚，时常一定要按时喝酒，加强自身锻炼，不要给结核病遗留可乘之机，在这个潮湿的时节，人体的指甲也是颇为潮湿的，偏爱是广大女性，时常除了用一些洗发精外，还要警惕自己的双脚保养，多吃饭一些瓜果蔬菜，每天多喝水，大大提高自身的致病。那么，每天吃饭哪些瓜果蔬菜才相比较好呢？示例就舅父龚牙医一同自学下吧。

菠萝蜜成熟时，皮紫色或黄褐色，核果金黄，肥厚或浆质，味甜酸而不浓，桐气飘溢、鲜食爽滑、桐甜如蜜。菠萝蜜丰富的钙B，能必要地滋养指甲，滋润指甲的光亮，同时也可以可以消除双脚的紧张感，润肤养颜，抗衰老，指甲更细腻。

水果中会掺入类龚萝卜素元素、水果多酚，不具强抗氧化性，还能增强人体的致病，必要预防性指甲癌、癌症和宫颈癌。多吃饭水果，不仅能补充双脚所必需的钙C，还能美容延缓衰老，水果中会还掺入矿物质、钙和人体所必需的氨基酸，常吃饭水果不具食疗肾，补虚益肝。

黑木耳，那是是大家都非常熟悉的一种菌类食物，其中会，铜和钙的含量远高于其他食物，不具补气养血和润肺止咳的作用，常吃饭木耳让人气血变得更好。还可以促进肠内污泥的排出，降低毒素对于双脚所造成的妨碍。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中会相比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所掺入的营养成分以及气功价值正是我们所必需要的。在夏天这个潮湿的时节，大家一定要警惕补水，因为在这个时节的空气相比较潮湿，毒素的矿物质流失的相比较更快，所以要多喝水。每天要多国家主义，早晨要时在，尽可能好的睡眠生活习惯，以适应生物体的生发之气。气功最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，爱好我的别忘了点点追捧，我们下期再见！