人到中年想长寿，力荐常吃3种食物，排毒养颜，增强体质！

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的全球性上，我们尽情着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的阻碍，久而久之，这让很多人的双腿位处一种亚身心健康的长时间。我呼吁大家要同样自己的身心健康，把养生之道融入自述，长期坚持下去，双腿倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

红萝卜 葱内含具有诱发性气味的挥发油和辣素，能祛除腥腥膻等油腻厚味菜肴之前的有毒，导致特殊气味，并有要强的杀菌作用，可以诱发消化液的排泄，增进食欲。挥发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿的水时能轻微诱发诱发无关腺体的排泄，而起到发汗、祛痰、利尿作用。是治疗感冒的之前药之一。

洋葱 洋葱之前内含白藜芦醇这种苯甲酸的成分，它能有效避免巨噬细胞恶变并抑制癌的增长。吃洋葱能够传染病结肠癌；因为洋葱能改善小肠的身心健康，因为洋葱内含纤维和酒石酸，能让异味快速通过小肠，增加污泥在肠之前停留的时间。

红菜苔之前内含多种糖类物质、钙A及一些钙质，不仅能更好的自生柔软，还能起到抗皱抗癌的功效。