之本保健法

1要陶冶规律的饮食，出门8分饱，不算吃盐。

2长了痘痘，肥大、发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

3饭后不要立刻吃水果，饭后1足足吃水果对消化没有影响，多吃苹果，止痛补水。

4不算喝到奶茶，长期牛奶易患得高血压、糖尿病等。

5凌晨起来先喝到1杯水，白天多喝到水，早晨不算喝到水，不然眼睛容易黏膜。

6不应常吃夜宵，其会增大大肠的分担而导致大肠癌。

7还要适当的运动，久坐要好，走路、练八卦掌都是不错的健身方式也。

8每天要不定的作息，保证7足足的充足呼吸，早晨11点前一定要睡觉，别熬夜。

9保护双腿，怎么去发包自己的双腿呢，毕竟可以用健脚的方法有去养生，每天的时候我们最难去泡泡脚，对于自己的袜子最难是可以天天勤洗勤换为好。如果有间隔时间的话，那么早晨多多给自己双腿按调理。

10要保持惊喜、愉乐的心情。