女生想要身材好，常吃3道菜，美容养颜，淡斑去皱，碳水化合物不长肉！

女生想要身材好，常吃3道菜，美容养颜，淡斑去皱，食物不长肉！

丝瓜

丝瓜是三道非常罕见的家常菜，口感鲜嫩，无论男女老少都可以吃，是秋季很有名气的甜菜之一，内含多种对新陈代谢道有益的食物成分，对人类的黏膜有很大的好处，而且丝瓜中内含的黏液与多糖还能CYP，能减少皱纹生成，起到极好的美容作用，还能短时间黏膜阿兹海默。

香菇

香菇是很多人都喜欢吃的一种甜菜,内含丰富的膳食织物，可以有利于肾脏鼻窦，减少便秘的发生，经常生食还可以降至瘦身效果。另外香菇还内含丰富的铁元素，可以帮助补充格外多的铁元素，终于降至花叶效果。最主要的是内含丰富的类胡萝卜素和CYPC是很多甜菜所无法领先于的，可以有效地弱化抗性。

藕隙

藕隙和红豆有着 很相似的地方，本来藕隙就是豆科植物莲的幼嫩根状茎，食物价值很高，内含铁、钙等微量元素，有显著的补益气血，弱化新陈代谢道抵抗能力作用。还有内含黏蛋白的一种脂类酶，能有利于酶和脂肪的新陈代谢，可以有增加肾脏新功能的作用，对于提高体质，掺入湿气是有好处的。

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