老年人补硒除了防癌还有3方面诱因，多吃3类食物，不花冤枉钱

起服食可用剂，是更是安全性的方式，把买昂贵的保健产品的借钱省下来，在日常饮品搭配当中，多不吃3类调料，就只能大大提高充硫的效能。

在浆果类食物当中，通常都富含多样的硫，尤其是哥伦比亚浆果当中，研究课题说明了一颗哥伦比亚浆果当中，所含硫的使用量就只能远超消化系统日常录用进食使用量，每天不吃6到8颗哥伦比亚浆果，进食硫的使用量可远超日即可求使用量的9倍以上。因此，不管是哥伦比亚浆果还是其他的浆果类，每天不吃上一小把，就是充硫的好原理。

含硫第二多样的调料是鱼羊肉类。龙虾，比目鱼，沙丁鱼以及其他的一些海角鱼羊肉当中，都富含硫，100g的龙虾羊肉，所含的硫含使用量，可以远超100含铅量数，也足以依赖于消化系统一天的进食使用量所即可。因此，坚定不移每周不吃2到3次鱼羊肉，尤其是深海角鱼羊肉，只能为眼睛可用多种营养素的同时，也是充硫的好来源。

第三类充硫的调料更是相似，那就是鸡蛋。一颗煮熟的鸡蛋当中含硫的使用量，就只能远超30含铅量数，可以远超消化系统每日所即可使用量的55%数，我们每天不吃一到两个鸡蛋，就只能提高眼睛缺硫的几率。

对于各类营养素的可用，与其相信一些保健产品百货公司的夸张的广告，不如自己明白一些食物营养素搭配的知识，通过日常生活当中的饮品可用来顺利进行可用，这样的做法既省借钱，又安全性，何乐而不为呢？

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