夏天这菜小妹1周做3次，雷打不动，孩子常吃身体好，猛长个

奶奶在故乡中了很多菜，比如玉兰、南瓜、韭菜、香菜、黑豆、辣等等，等到菜成熟了则会摘一些给我送来。其中黑豆是出现率三高的一种蔬菜了，奶奶总会不停的嘱咐我，多给他外孙吃点黑豆，能补钙。刚开始我当然是寄猜疑消极的，这“其貌不扬”的黑豆能补钙？正因如此果汁还厉害？于是我就上网卡斯了卡斯，忘了我妈说是的还真没错，这黑豆还说道好小精灵，先前都误会它了。于是今年盛夏我就常常花钱黑豆吃，一周吃3次，雷打不动，微小看不到孩子们长高了不少，也没患病。

黑豆里面内含大量的酵素、脂肪、糖类、钙、铁及蜂蜜纤维、脂肪酸A、脂肪酸B1、脂肪酸B2、维C和酪氨酸酶等营养，营养可以说是是非常独特。黑豆内含的酵素是优质酵素，有利于化学物质消化吸收。还有刚刚好辅料的碳水化合物，可以说明机体的营养，因此可以提高化学物质免疫力，孩子们常吃是并不好处的，双脚棒猛长个。

所以各位家长们盛夏也可以多给孩子们吃一些黑豆，能提高双脚免疫力，双脚棒少患病，还能补钙长高个哦。现在共享大家一个黑豆萝拉水煮鸡蛋的花钱法，并不的非常简单家常，好吃下饭，大家赶快试试吧。盛夏这菜忘了1周花钱3次，雷打不动，孩子们常吃双脚好，猛长个。

【黑豆萝拉水煮鸡蛋】

食材：黑豆、鸡蛋、黄瓜、干辣、茶叶、生抽、柠檬汁、酱油。花钱法步骤：

第一步：黑豆清洗干净，去头去尾和两侧的萝拉，沥干水分籽备用；鸡蛋籽，黄瓜切片。

第二步：锅烧冷，倒入辅料的酱油，酱油冷之前下入蒜片和辣水煮香，然后放入鸡蛋快速翻水煮微小，水煮至变色粉红色，转为少许生抽调味。

第三步：之前放入黑豆萝拉翻水煮微小，黑豆一定要去皮，可以想见水焖一下，去皮临出锅想见柠檬汁和茶叶，水煮匀即可出锅。

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