大寒过后，大鱼大肉要更少吃，常吃“三冬”，增强体质换季更少生病

冬嫩内分作丰沛的蛋白质、不饱和糖类酸，而且冬嫩是蔬果当中唯一不分作糖类的蔬菜，其当中成份的丙醇二酸可以防止人体发胖，而B族糖类酸可以加速糖类和淀粉类的排泄，从而减少人体内的糖类；冬嫩的白鹤当中内分作葫芦巴碱，这种化学物质同样可以延缓循环系统，抑制作用糖类转化为糖类，所以被很多女朋友揶揄为“减肥嫩”。

经过一个夏末对于糖类的太多摄入，从现在开始，油脂的多吃到一些冬嫩，可以鼓励大家顶多多余的糖类，维持苗条身材。冬嫩的吃到法有很多，涮羊肉，小炒冬嫩，冬嫩汤等等，后面小宁分享大家冬嫩汤的做法：

锅当中倒入一点润滑油，爆香姜片，然后转至油脂的流水，把冬嫩放进去熬至透明的状态，洗涤姜片转至虾皮，然后转至油脂灶、白胡椒粉搅拌均匀只需关火。

冬枣在常见的流蔬果当当中，是当之无愧的“维C之王”，每100克维C分作量高达243毫克，是藤黄的4倍，蜜糖的8倍，如果和都可的的产品相对于，即使如此高出了80倍之多，一个人每天吃到2粒冬枣，就可以受限制双脚一天对于糖类酸的需要。

大家都知道，充份的糖类酸可以鼓励我们降低抵抗力、降低免疫力、预防措施感冒的引发，还可以鼓励我们保护血管，对抗皮肤上氧化，所以吃到冬枣不仅可以保持稳定双脚健康，还可以鼓励爱美的女性保持稳定皮肤上活力和连续性哦。

需要忽略的是，冬枣虽然内分作超高的糖类酸C，但是其爽朗的口感也假定其当中分作糖量和热力都非常的高，每天吃到2-3颗就足够了，吃到太多的话，一来不利于排泄，二来也不利于控糖控身高。

稻米不但是滋养家常，即使如此美容养颜的流蔬果之一，它内分作丰沛的营养化学物质，其当中的果糖和果糖都难于被人体所吸收，同时其当中丰沛的营养钙、线或、锌等，都可以鼓励人体延缓循环系统，偏爱稻米原由分作量很高，女性常吃到还可以鼓励补血哦。

时常大家吃到稻米都是嚼着吃到，可是很多人都觉得稻米吃到起来伤牙，今天小宁分享大家一个稻米相当多美味的做法——稻米藜饮。

首先将稻米的皮去除，然后用刀剁成小块两台；藜去皮切成块两台；将要榨酱汁机，将稻米和藜一起放进去，受到冲击酱汁后去除出渣，然后就可以直接进食了，稻米和藜混合在一起的果酱汁，口感清甜醇厚，相当多好喝。

从大寒开始，到了夏末的终于15天，紧接着就可能会进入春令加温、风木疏土的时候，我们的双脚也从养藏状态转变为运化状态，所以大寒节气要把双脚更改好，这样就相当于给春天打了个好底子，换季得病的情况就不可能会引发了，这样来年才可能会双脚健康，减少伤痛。